听音乐、追剧、打游戏
都喜欢戴上耳机?
殊不知,
(资料图片)
不恰当的戴耳机方式
正悄然损伤人们的听力!
如何正确地使用耳机?
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耳机对听力有杀伤力
如今,越来越多的年轻人因不恰当使用音频设备而出现噪声性耳聋。
近距离、长期、高强度的噪声暴露,不仅会使耳蜗毛细胞受损,还会累及其他听觉传导结构,导致耳鸣、听力下降等。耳蜗毛细胞的数量是固定的,无法再生,一旦细胞死亡,听力损害将不可逆转。
合理使用保护听力
无论戴何种耳机,都要记住一条“60-60-60”原则,即音量不要超过总音量的60%,每次听的时间不要超过60分钟,外界声音最好不超过60分贝。
合理使用耳机,在享受生活的同时保护好听力。
选择合适的耳机
不同的耳机有不同的传导方式和功能,正确选择耳机可以更大程度地保护双耳。下面给大家介绍各类耳机:
耳罩式耳机:日常使用中推荐耳罩式耳机,一方面,可罩住耳廓防止噪声进入;另一方面,耳机传出的声音距离鼓膜更远、对耳蜗的刺激更小,更加安全。
入耳式耳机:这种耳机,尤其带耳塞的情况下,会在耳道内形成一个密闭空间,易使耳道发炎,造成耳朵痒、潮湿、疼痛等。此外,由于声音更集中传递到鼓膜,对于耳蜗毛细胞的刺激也较大。
降噪耳机:在噪声大的环境下,比如乘坐公共交通或人声嘈杂的公共场所,势必会不自觉提高耳机音量,增加损伤听力的风险。建议这种情况可使用降噪耳机,以更低的音量听清声音,对耳朵是一种保护。
骨导耳机:骨头传导声音听起来似乎很神奇,其原理是声波不通过耳道,而经过颅骨传递到耳蜗和听神经,因此与其他耳机一样,对耳蜗仍有刺激。它最大的好处是,通过骨传导听到耳机声音的同时,耳朵仍在接收外界声音,因此,户外锻炼时可避免因听不到外界警示声而发生意外,也适合中耳、耳道发生感染,比如肿痛、流脓等情况的患者。
“安全聆听”建议
在乘坐公共交通等嘈杂环境中使用降噪耳机,尽量不要提高音量。
控制自己使用耳机的时间和音量范围。
控制在嘈杂场所的活动时间,并与响亮的声源保持距离,比如到安静的地方让耳朵短暂休息。
假如长期暴露于噪声,建议定期做听力检查,及早发现听力损伤。
上观号作者:浦东观察